デスクワークで働く上で大事なこと

心と体をリラックスさせることが大切です。
デスクワークなど長時間同じ姿勢で仕事をするときは、
ときどき席を立ってストレッチや体操をするようにしましょう。
マッサージや入浴は、筋肉を温めて血流をよくするため、頭痛を緩和する効果があります。
水泳やウォーキングなどの運動を生活に取り入れると体がほぐれ、気分転換にも最適です。
枕の高さが合わなかったり、眼鏡の度が合っていなかったりすると頭痛の原因になります。